棗熱量高嗎 棗熱量是多少

棗不光是一種水果，同時也是中醫(yī)經(jīng)常推薦的滋補食品，也很適合女性用來補充氣血。棗熱量高嗎?這確實是很多女人關(guān)心的問題，我們也可以從科學(xué)的角度來為大家介紹一下。

棗熱量高嗎

從形態(tài)上來區(qū)分的話，大棗可以分為兩種，一種是在夏秋季節(jié)大量上市的鮮棗，口感爽脆含水量豐富，也正是因為含有比較多的水，所以它的含糖量比較低，再加上紅棗的飽腹感更強，因此并不用擔心因為吃鮮棗而導(dǎo)致熱量攝入超標。但在超市當中還有另外一種棗，就是經(jīng)過曬干之后的棗，在曬制和儲存的過程當中，不但里面的水分已經(jīng)大量散失，而且還有更多的碳水化合物會轉(zhuǎn)化為糖，從而使得熱量含量更高。根據(jù)實驗分析，100克大棗當中的熱量是125大卡，雖然趕不上主食，但也確實屬于是一種熱量比較高的食品，吃的時候需要節(jié)制，否則就會增加發(fā)胖的可能性。

棗熱量高嗎?以上為大家介紹了相關(guān)的數(shù)據(jù)。一般來說，一天吃幾顆大棗當作零食是完全沒有問題的，這些攝入的糖份也會很快被消耗掉。但如果是非常喜歡吃零食尤其是甜食的人，就一定要盡量控制一下自己的嘴巴了。