晚上可以空腹喝酸奶嗎 空腹喝酸奶的壞處

在我們平時生活中有很多的人都喜歡喝酸奶。酸奶不僅喝起來口感很好，而且它的營養(yǎng)價值也很高，在飯后來一杯酸奶可以有效地幫助促消化。那么今天小編要跟大家聊一聊的，就是晚上可以空腹喝酸奶嗎？

晚上可以空腹喝酸奶嗎

一般來說最好是不要在晚上空腹的時候喝酸奶的。因為當(dāng)我們處于空腹的狀態(tài)的時候腸胃比較虛弱，但是這個時候喝了酸奶之后很容易使腸胃受到刺激，從而更加加速腸胃的蠕動速度。這樣一來就很可能會出現(xiàn)腹瀉的情況。所以小編在這里是不建議大家在晚上的時候空腹喝酸奶的。

對于那些腸胃不太好的人來說，因為酸奶都過于冰冷，因此在空腹的時候喝很容易刺激到腸胃，而且還可能會給我們的腸胃造成負(fù)擔(dān)，所以即使要喝酸奶也要盡量都喝常溫的。另外在空腹的時候喝酸奶除了會刺激到腸胃之外，還很可能會使酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)難以被吸收就直接排出體外。

所以總的來說晚上是盡量不要空腹喝酸奶的。小編還要在這里提醒大家的就是雖然不能空腹喝酸奶，但是可以在飯后的半小時之后喝酸奶幫助消化和吸收。