抽筋吃什么好

現(xiàn)在有些人群在生活中，會發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)抽筋的情況，很常見的就是腿部抽筋，像是這種情況，就會被稱之為是肌肉痙攣，這在日常生活中是很常見的，主要還是因為身體缺少鈣質(zhì)，或者是過度勞累，受到風(fēng)寒導(dǎo)致等，出現(xiàn)抽筋后，還需要在飲食上進(jìn)行調(diào)理，抽筋吃什么好呢。

抽筋吃什么好

抽筋的話，可以選擇這樣幾種食物。第一種是香蕉。香蕉中包含豐富的鉀元素，對防治肌肉痙攣還是有一定幫助的，尤其是還能讓人們感覺到身體輕松，針對因為精神緊張引起的腿抽筋，同樣有不錯的緩解作用。

第二種就是包含鈣質(zhì)的食物，像是蝦皮，豆制品等，都會包含豐富的鈣質(zhì)，通過給身體補鈣，就能補充身體需要的鈣質(zhì)，防治腿部抽筋還有像是紫菜，芹菜，香菇等，都是很不錯的選擇。第三種食物則是動物肝臟，其中包含豐富的維生素D，能幫助身體攝取足夠的鈣質(zhì)，也能避免出現(xiàn)腿抽筋的情況，像是瘦肉，海魚，沙丁魚等等，都是不錯的食物。

除了要了解抽筋吃什么好之外，還有就是在生活中，要適當(dāng)?shù)男菹?，避免過度勞累，這樣才能更好的預(yù)防抽筋。