身體濕氣重吃什么食物 身體濕氣重應(yīng)該吃什么

在生活中，因?yàn)樯瞽h(huán)境和飲食習(xí)慣等因素的影響，很多人體內(nèi)的濕氣都會(huì)比較重。在體內(nèi)濕氣重的情況下，人體很容易覺(jué)得不適，而且不利于身體健康，稍不注意就會(huì)感冒或者風(fēng)濕。那么體內(nèi)濕氣重吃什么比較好？接下來(lái)一起了解一下。

身體濕氣重吃什么食物

在體內(nèi)濕氣比較重的情況下，可以適當(dāng)吃一些紅豆，紅豆可以有效除濕，而且紅豆還能增加腸胃蠕動(dòng)，不僅能減少便秘，還有促進(jìn)排尿。

燕麥同樣非常適合體內(nèi)濕氣重的人吃，因?yàn)檠帑溇哂谢c通便的作用，能夠有效配合纖維，促進(jìn)體內(nèi)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮清腸通便的功效，有利于人體排出毒素。

薏仁同樣是去除體內(nèi)濕氣的有效食物，因?yàn)檗踩誓軌虼龠M(jìn)身體的血液循環(huán)和水分代謝，可以發(fā)揮消腫利尿的功效，還能夠排除體內(nèi)的毒素，所以在生活中可以適當(dāng)喝一些薏仁水。

小米粥也很適合用來(lái)排毒除濕，因?yàn)樾∶资潜容^溫和的纖維質(zhì)，所以進(jìn)入體內(nèi)之后比較容易被吸收，而且小米具有清熱利尿的功效，能夠幫助人體有效排除濕氣，利于人體的健康。