月子水果有哪些 坐月子適合吃什么水果

在我國南方城市有一種說法叫做：在月子期間不能吃生冷類食物，而很多南方人又會將水果列入生冷范疇，但其實這樣的想法是錯誤的，在月子期間有一些水果是可以適當(dāng)攝入的，今天小編就跟大家圍繞月子水果有哪些這個話題做一下具體分享。

月子水果有哪些

第一，香蕉，在香蕉中含有著非常豐富的纖維素以及鐵質(zhì)，它能通便補血，我們知道，在坐月子期間產(chǎn)婦是經(jīng)常發(fā)生便秘的，而且因為在生產(chǎn)的過程還大出血，所以吃一點補鐵食物促進(jìn)鐵鐵紅蛋白的合成是很有必要的。第二，也可以吃一點橘子，橘子含有著比較豐富的維生素c，它能增強血管壁的彈性，避免產(chǎn)后過量出血。第三，也可以吃點桂圓，桂圓進(jìn)入人體內(nèi)后會直接作用于脾經(jīng)和心經(jīng)，產(chǎn)后虛弱的人如果能補血補脾的話，真挺不錯的。第四，蘋果，蘋果有補心益氣止咳生津和對抗血脂肝等諸多方面的效果。第五，奇異果，它維生素c含量非常多，能大大強化產(chǎn)婦的免疫力系統(tǒng)。

上面就是個人關(guān)于月子水果有哪些這個話題給出的答案了。通過分析大家也都明白了，在坐月子期間適當(dāng)攝入香蕉橘子桂圓蘋果奇異果會是不錯的選擇，不過不管攝入哪一種水果，在攝入量的把握上需要注意，千萬不能過多。