每天走路多久能有減肥效果

關(guān)于每天走路多久能有減肥效果這個(gè)問(wèn)題其實(shí)沒(méi)有一個(gè)唯一答案，為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)橛幸恍┤怂麄兠刻祀m然說(shuō)一直散步，但是在散步的同時(shí)又?jǐn)z入大量高熱量食物，當(dāng)然想要看到減肥效果就比較難，但如果你能每天運(yùn)動(dòng)、同時(shí)控制飲食的話，減肥速度就比較快。

每天走路多久能有減肥效果

再具體一些來(lái)說(shuō)，假設(shè)你每一天運(yùn)動(dòng)三五個(gè)小時(shí)，但是每天一直維持高熱量食物的攝入，因?yàn)槟氵\(yùn)動(dòng)所消耗的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到你每日攝入的食物熱量總值，當(dāng)然了，想要看到瘦身的改變是比較困難的。相反的，如果你每一天走路半個(gè)小時(shí)，而且走完半個(gè)小時(shí)之后還保證心率達(dá)到130，一周堅(jiān)持5~6天左右的時(shí)間，堅(jiān)持半年左右，只要你平時(shí)的飲食都維持比較清淡，沒(méi)有攝入高脂、高糖的類別，一般來(lái)說(shuō)，半年之后瘦個(gè)5~10斤是很正常的，不會(huì)有太大難度。

上面就是個(gè)人關(guān)于每天走路多久能有減肥效果這個(gè)話題給出的答案了?？偟膩?lái)說(shuō)，如果你能每天散步半個(gè)小時(shí)以上，平時(shí)盡可能維持清淡的飲食，盡可能避免攝入高脂、高糖類食物的話，一般來(lái)說(shuō)半年之后就能慢慢瘦下來(lái)。