喝酸奶的好處有哪些 飯后喝酸奶會不會發(fā)胖

相信很多的朋友在生活中都很喜歡喝酸奶，原因就是酸奶味道鮮美，對人也有很多的好處。那么酸奶到底對我們有哪些好處呢？經(jīng)常喝酸奶會不會導(dǎo)致發(fā)胖呢？下面我們一起來看一下。

第一、喝酸奶的好處有哪些

喝酸奶對人體是有很多好處的。因?yàn)樗崮讨泻胸S富的有機(jī)酸，可以促進(jìn)我們胃酸的分泌，胃酸可以促進(jìn)對食物的消化，可以起到潤腸和緩解便秘的作用。同時(shí)酸奶中也有很多的維生素、微量元素等，可以起到排毒祛痘的效果。牛奶中都是含有很多的鈣的，酸奶也是一樣，經(jīng)常喝酸奶可以補(bǔ)充鈣元素，同時(shí)降低我們的膽固醇。此外，對于女性朋友來說，喝酸奶還具有美容養(yǎng)顏的功效。

第二、飯后喝酸奶會不會發(fā)胖

眾所周知，酸奶有很多的營養(yǎng)成分，也含有一定的熱量，雖然酸奶的熱量比牛奶的熱量稍微低一些，但是飯后喝酸奶也是有發(fā)胖的可能性的。因?yàn)槟愠燥埖谋旧硪呀?jīng)攝入了很多的熱量，再額外加一瓶酸奶，也是增加了熱量的。但是在飯后的兩個(gè)小時(shí)左右喝酸奶，是一個(gè)喝酸奶的最佳時(shí)期?？梢栽黾游杆岬姆置冢^續(xù)分解消化食物，并且吸收食物的營養(yǎng)，既潤腸胃通便，又補(bǔ)充了營養(yǎng)。

以上就是對于喝酸奶的好處有哪些以及飯后喝酸奶會不會發(fā)胖的問題的解答。每天一瓶酸奶，為身體補(bǔ)充營養(yǎng)和能量，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，就會減少喝酸奶發(fā)胖的可能了。