喝酸奶有什么好處和壞處 喝酸奶有什么作用

酸奶是人們常生活中經(jīng)常會吃到的一種飲品，它的營養(yǎng)成分和作用與牛奶不大相同。像許多女性，都想用酸奶來減肥，或者具有達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效，那我們?nèi)粘Ｉ钪泻人崮逃惺裁春锰幒蛪奶巻幔?/p>

喝酸奶有什么好處和壞處

那喝酸奶的好處就是對于像中老年人有骨質(zhì)疏松，或者腰膝酸軟癥狀的患者喝酸奶的時候，能夠緩解這一類的癥狀。因為酸奶里面有豐富的鈣物質(zhì)，所以說的話可以為我們的身體補充鈣質(zhì)。那酸奶里面也富含很優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，那蛋白質(zhì)又是人體，每天所必需要的營養(yǎng)元素，所以說喝酸奶能夠促進(jìn)我們身體免疫力的提高，也可以給我們?nèi)梭w提供一定的能量。對于想要提高肌肉的人，其實喝酸奶有利于增強肌肉。那喝酸奶的壞處，其實酸奶里面的糖分也是比較多的，可能會導(dǎo)致高血糖這類問題。

睡前喝酸奶會不會發(fā)胖

對于許多愛美的女性來說，喝酸奶能夠有美容養(yǎng)顏的好處，但是如果在睡覺之前喝酸奶的話，是有可能會導(dǎo)致肥胖癥狀。因為酸奶里面的糖分含量也是比較多的，而且在睡覺之前，我們腸胃其實蠕動功能不是特別的好。一般來說，這個時候喝酸奶不容易消化，很有可能會導(dǎo)致腸胃吸收不了，這樣就會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪淤積，容易發(fā)胖。

以上，其實就是喝酸奶有什么好處和壞處？和睡覺前喝酸奶會不會發(fā)胖？這兩個問題的具體回答。其實對于酸奶，它的營養(yǎng)成分也是比較多的。但是酸奶最好不要在睡覺之前喝。一般，可以在中午或早上吃完飯之后喝比較好。