一天中酸奶什么時間喝最好

酸奶是一種我們常見的奶制品，酸奶吃起來味道酸酸的，酸奶對人體有很多的功效，酸奶可以促進腸胃蠕動，有利于人體排便，可以改善便秘。喝酸奶的時候要注意時間。一天中酸奶什么時間喝最好？酸奶可以加熱喝嗎？

一天中酸奶什么時間喝最好

一天中酸奶最好在晚上喝，因為在晚上喝酸奶的好處多多，晚上十二點到凌晨是我們?nèi)梭w血液中鈣含量比較低的時候了，這個時候喝點奶制品可以補充人體鈣質(zhì)。酸奶中所含的乳酸跟鈣相結(jié)合有利于人體更好的吸收鈣質(zhì)。酸奶最好不要空腹喝，購買酸奶的時候要注意保質(zhì)期。

酸奶可以加熱喝嗎

酸奶可以加溫了喝，不可以加熱喝，如果溫度高會破壞酸奶中的乳酸菌成分，這樣其中的營養(yǎng)價值會降低，這樣物理性狀會改變，這樣就會產(chǎn)生分離沉淀的情況，而且口味會消失，重要的就是營養(yǎng)價值跟保健功能會降低，這樣就失去了喝酸奶對意義。酸奶可以促進腸胃蠕動，便秘的人群可以經(jīng)常喝點酸奶，酸奶中的成分可以保持腸道健康的環(huán)境，酸奶對排便效果好。

以上就是一天中酸奶什么時間喝最好的介紹。酸奶不可以加熱喝，但酸奶可以緩緩的加溫后再喝。可以把酸奶放在熱水中，這樣可以起到加溫的作用，酸奶中的乳酸菌在加溫的情況下不會消滅，同時會增加乳酸菌的活性，這樣口感也比較好一些。