桂圓怎樣吃治失眠，推薦4種桂圓治失眠的食譜

桂圓，一種常見的食材，不僅因其補(bǔ)血益氣的功效而備受青睞，更因其養(yǎng)心安神的作用，成為治療失眠的得力助手。在治療失眠的過程中，將桂圓融入茶飲或食譜中，既能有效緩解失眠癥狀，又能補(bǔ)氣養(yǎng)血，使面色更加紅潤(rùn)。接下來，就讓我們一起探索四種利用桂圓治療失眠的食譜吧。

4種桂圓治失眠的食譜

一、桂圓酸棗安心茶

準(zhǔn)備食材：桂圓10克，酸棗仁10克。

制作步驟：將桂圓和酸棗仁一同放入鍋中，加入適量的水，煮沸后即可飲用。

功效解析：酸棗仁具有養(yǎng)肝安神、鎮(zhèn)靜催眠的作用，與桂圓搭配泡茶，對(duì)于因心陰血虛引起的心悸、困倦、失眠等癥狀具有顯著的治療效果。

二、茯苓桂圓寧心粥

準(zhǔn)備食材：茯苓30克，桂圓100克，粳米100克。

制作步驟：將茯苓、桂圓和粳米一同放入鍋中，加入適量的水，煮成粥后加入白糖調(diào)味即可食用。

功效解析：茯苓具有安神寧心的功效，主治心神不安和失眠；粳米能夠養(yǎng)陰生津、消除煩躁。三者搭配，對(duì)于心悸失眠、健忘等癥狀的朋友來說，具有很好的緩解效果。但需要注意的是，陰虛火旺的朋友不宜食用此粥。

三、桂圓豬心養(yǎng)心湯

準(zhǔn)備食材：豬心250克，桂圓干20克。

制作步驟：將豬心和桂圓一同放入鍋中，加入適量的水，用大火煮沸后改為小火慢熬至豬心爛熟，加入調(diào)味料即可食用。

功效解析：豬心中富含蛋白質(zhì)、維生素、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于增強(qiáng)心臟肌肉營(yíng)養(yǎng)和收縮力有很大的幫助。因此，豬心能夠養(yǎng)心安神、治療心悸。本品對(duì)于心悸失眠的朋友具有很好的效果，在治療失眠的同時(shí)還能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血。

四、西洋參桂圓益氣茶

準(zhǔn)備食材：西洋參5克，桂圓10克。

制作步驟：將西洋參和桂圓一同放入鍋中，加入適量的水，煮沸后即可飲用。

功效解析：西洋參具有安神益氣的功效，能夠?qū)Υ竽X產(chǎn)生鎮(zhèn)靜的作用，從而治療失眠。加上桂圓的補(bǔ)氣養(yǎng)血作用，本品適合氣陰兩虛導(dǎo)致失眠的朋友飲用。但需要注意的是，虛寒體質(zhì)的朋友不宜食用本品。

利用桂圓治療失眠的方法多種多樣，以上的四種食譜只是其中的一部分。對(duì)于經(jīng)常熬夜和偶爾失眠的朋友來說，這些食療方可以起到調(diào)補(bǔ)氣血、助眠的作用。但如果是長(zhǎng)期頑固性失眠，則建議盡快前往醫(yī)院，尋求專業(yè)醫(yī)生的診治。

在日常生活中，我們可以根據(jù)自己的口味和喜好選擇合適的食譜進(jìn)行嘗試。同時(shí)，也要注意保持良好的生活習(xí)慣和作息時(shí)間，以更好地緩解失眠癥狀。