蜂蜜水的正確喝法

蜂蜜，是蜜蜂采集了各種不同蜜源植物而釀造而成的粘稠黃色液態(tài)，這種純天然物質(zhì)中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、氨基酸、碳水化合物、微量元素、活性物質(zhì)酶、有機物質(zhì)等等，這些豐富的營養(yǎng)成分對于促進身體健康、預防疾病都有非常好的功效作用。正確的服用蜂蜜水才可以起到真正的養(yǎng)生功效哦，那么，下面我們一起來了解下，蜂蜜水的正確喝法。

蜂蜜水的正確喝法

1、沖泡蜂蜜水切忌不要用開水

沖泡蜂蜜水只適合用40度左右的溫開水，切忌不要用高溫開水，因為蜂蜜里面大量的活性物質(zhì)酶是很懼怕高溫的，高溫沖泡會把活性酶給殺死，從而破壞了其中的營養(yǎng)價值，導致蜂蜜的色、香、味都發(fā)生變化，也失去了飲用價值。

2、沖泡蜂蜜水要注意劑量

大家沖泡蜂蜜水的時候可以根據(jù)自己的口味愛好來調(diào)整，比如成年人飲用蜂蜜水，一杯200毫升，對30-50克的蜂蜜即可，如果是兒童的話量可以減少一些；成年人每天服用蜂蜜不得超過100克，青少年兒童每天不得超過50克，過量食用反而出現(xiàn)反效果。

3、根據(jù)自己愛好合理的搭配

大家如果不喜歡直接沖泡蜂蜜水飲用的話，那么也可以把蜂蜜和很多的食材一起搭配，比如牛奶、果汁、檸檬等，合理的搭配蜂蜜，那么不止可以起到改善口感，而且還可以起到很多不同的養(yǎng)生功效。