黑土豆的功效與作用 黑土豆怎么吃

說到黑土豆，顧名思義，就是一種顏色為黑色的土豆，這種土豆呈現(xiàn)長橢圓形果皮為黑紫色，烏黑發(fā)亮。那么大家知道這種黑土豆的功效與作用有什么嗎？以及這種黑土豆有什么吃法呢？我們下面來了解一下吧！

黑土豆的功效與作用

這種黑土豆果肉為深紫色，十分的好看，而且具有高達(dá)15%的淀粉含量，口感豐富，本來產(chǎn)自南美洲的秘魯。而且這種黑土豆含有非常豐富的營養(yǎng)成分，分別含有胡蘿卜素和黃素，煙酸，原花青素，含有非常豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，維生素，礦物質(zhì)等等，而且對100多種疾病都有預(yù)防和治療作用。而且據(jù)科學(xué)報(bào)道，花青素是目前科學(xué)界發(fā)生的防御疾病非常有效的和安全的自由基清除劑。

黑土豆怎么吃

黑土豆的吃法也是十分的廣泛，可以直接蒸著吃，制作成各種各樣的菜肴。比如說可以放進(jìn)烤箱里面做成孜然黑土豆，如果是想要比較養(yǎng)生的吃法的話，可以嘗試紫玉黑土豆花生羹，或者是奶香黑土豆泥，這種做法就比較的簡單。也可以嘗試一下，比如說茄子燉土豆，黑土豆蒸排骨，紅燒土豆，這種比較偏中式的菜肴。這些做法的話是能夠非常好的保留這種土豆本身的營養(yǎng)成分。

所以總的來說，這塊黑土豆雖然顏色偏深，呈現(xiàn)黑紫色，可是營養(yǎng)價(jià)值和口感都十分好，而且還含有非常豐富的營養(yǎng)價(jià)值。現(xiàn)在大家應(yīng)該對黑土豆也有一定的了解，希望以上能夠幫助到大家。