藍(lán)莓干功效

多吃藍(lán)莓對(duì)身體非常有好處，當(dāng)然藍(lán)莓干也保留著藍(lán)莓大部分的營養(yǎng)物質(zhì)。藍(lán)莓干除了擁有美麗的外表和光鮮的色澤以外，藍(lán)莓干在保護(hù)視力，抵抗衰老方面具有非常獨(dú)特的功效。相信很多的朋友都非常喜歡吃藍(lán)莓，但是卻很少人知道藍(lán)莓的作用功效，只知道堅(jiān)持吃藍(lán)莓能夠保證自己身體健康。下面就來給大家說說藍(lán)莓干的功效作用吧。

藍(lán)莓干的功效作用

1、延緩衰老

藍(lán)莓干中的花青素被譽(yù)為是清除人體自由基的最佳成分，花青素還可以保護(hù)人體的免疫細(xì)胞免受侵害，從而達(dá)到提高人體免疫力，延緩衰老的效果。

2、提高免疫力

藍(lán)莓干中含有非常豐富的未生成和維生素E，能夠激活人體的免疫細(xì)胞，讓人體產(chǎn)生更多的免疫細(xì)胞，人免疫細(xì)胞產(chǎn)生更多的抗體，從而達(dá)到提高免疫力的效果。

3、提高記憶力

藍(lán)莓干中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠保護(hù)腦神經(jīng)細(xì)胞，延緩腦神經(jīng)細(xì)胞的衰老，讓我們的大腦變得更加的靈活。藍(lán)莓干還能夠提高人的記憶力，對(duì)于治療失憶也具有非常良好的效果。

4、保護(hù)眼睛

藍(lán)莓干中含有豐富的類胡蘿卜素，這種營養(yǎng)物質(zhì)與維生素C有著相互促進(jìn)的作用，這兩種物質(zhì)也是眼睛必需的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于緩解視力疲勞，抵抗近視等方面有著非常良好的作用。

5、軟化血管

藍(lán)莓中的花青素還具有促進(jìn)血液循環(huán)的效果，能夠讓血管中的血流更加順暢，讓血管變得更加有彈性。

6、美容養(yǎng)顏

藍(lán)莓干中的營養(yǎng)元素能夠抑制黑色素在皮膚表面的堆積，抵抗紫外線對(duì)皮膚的傷害，保護(hù)人體中的膠原蛋白免受氧化。

7、改善睡眠

藍(lán)莓干中含有非常豐富的還原性物質(zhì)，具有抗過敏抗氧化的效果，能夠促使人體分泌出足夠的褪黑素，從而保證人體的睡眠質(zhì)量。