來月經(jīng)不能吃什么

月經(jīng)期間女性身體比較虛弱，抵抗力處于比較弱的狀態(tài)，所以在月經(jīng)期間在飲食和保暖上要特別注意，避免在經(jīng)期留下病根。那么，接下來就跟小編一起看一下女性月經(jīng)期應(yīng)該要少吃哪6類食物吧！

1、酒

酒精飲料消耗體內(nèi)的維生素B和礦物質(zhì)。過量飲酒會(huì)破壞碳水化合物代謝，產(chǎn)生過量雌激素，導(dǎo)致月經(jīng)提前，月經(jīng)過多。

2、碳酸飲料

因?yàn)樘妓犸嬃现泻辛姿猁}，如果經(jīng)常在月經(jīng)期間飲用，會(huì)出現(xiàn)疲勞和精神萎靡，導(dǎo)致飲料與鐵發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵難以吸收。容易引起貧血。碳酸飲料中的氣體更多。如果我們喝得太多，會(huì)影響我們的食欲。

3、油炸食品

女性在經(jīng)期要少碰油炸食品。因?yàn)樵陆?jīng)期間，體內(nèi)內(nèi)分泌比較活躍，進(jìn)而引起皮脂分泌增多，所以月經(jīng)期間女性通常面部比較容易出油。而油炸食品會(huì)加重出油的情況，并且油炸食品燥熱上火，也會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘喉嚨痛等。此外，由于月經(jīng)期間脂肪和水分代謝緩慢，吃油炸食品時(shí)，脂肪容易在體內(nèi)積累。

4、濃茶

濃茶不僅具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還具有防病治病的作用。然而，女性月經(jīng)期間的特殊生理因素決定了避免喝濃茶。由于濃茶可以讓機(jī)體興奮，加快代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)期產(chǎn)生經(jīng)血量異常，下腹隱痛等。所以月經(jīng)期間還是要盡量避免攝入濃茶。

5、冰鎮(zhèn)食物

即使是溫?zé)岬乃膊贿m合在冰箱外面吃。如果假期吃冰，體內(nèi)溫度會(huì)下降，刺激子宮收縮性變差，月經(jīng)血難以排出，從而形成血塊。此時(shí)，子宮不得不增加收縮強(qiáng)度來排出血液，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。

6、酸辣食品

女性月經(jīng)來的時(shí)候身體比較脆弱，一般酸辣的食物都吃不下。比如酸辣粉、水煮肉片、檸檬等酸辣食品。如果在經(jīng)期吃這些食物，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，甚至導(dǎo)致月經(jīng)量減少。

以上就是經(jīng)期盡量避免攝入的6類食物了，作為女性要學(xué)會(huì)自己愛護(hù)自己的身體的哦，注意飲食，注意休息，注意衛(wèi)生，保持好的心態(tài)，活出健康美麗的人生。