懷孕的睡姿有哪些 懷孕可以左側(cè)睡嗎

很多女性在懷孕之后就會睡眠質(zhì)量下降的問題，而且在睡覺時也總是翻來覆去卻找不到舒適的睡姿。那么懷孕的睡姿有哪些呢，懷孕可以左側(cè)睡嗎？下面就來了解一下。

懷孕的睡姿有哪些

正確的睡姿不僅會影響到孕婦自身的睡眠質(zhì)量以及身體健康，也會影響到胎兒的健康發(fā)育，所以在懷孕時一定要保持正確的睡姿。若是在懷孕初期，胎兒在子宮內(nèi)的發(fā)育仍是在母體盆腔內(nèi)，外界的壓迫并不會很重，因此這時候不需要太注重睡姿，怎么舒服怎么睡就行，但是趴睡以及摟著東西睡這種睡姿則最好不要采取了。若是在懷孕中期和晚期，則要開始注重睡姿了。要避免仰臥睡和右側(cè)臥，仰臥睡使身體處在巨大子宮的壓力下，造成血流循環(huán)不暢，易發(fā)生低血壓，出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。右側(cè)臥則會加重子宮的負(fù)擔(dān)，加重子宮右旋，甚至可致胎兒缺氧。

懷孕可以左側(cè)睡嗎

是的，對于孕婦來說，在懷孕中后期最好是采取左側(cè)睡。一般來說，因為心臟在左側(cè)，所以側(cè)睡最好是右側(cè)臥。但是隨著孕期的增加子宮是不斷增大的，到了后期就會占據(jù)整個腹腔，子宮在一定程度上就會向右旋轉(zhuǎn)，從而使保護(hù)子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。所以若是采取左側(cè)睡的話是能夠幫助減輕子宮的右旋轉(zhuǎn)，對于胎兒的發(fā)育和孕婦的身體健康是十分重要的。

以上就是關(guān)于懷孕的睡姿有哪些，以及懷孕可以左側(cè)睡嗎的簡單介紹，希望對于想要了解懷孕睡姿的人有所幫助。