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適合降血脂的食物和水果

發(fā)布時(shí)間：2018-10-17 11:40:47

“三高癥”被人們稱為富貴病，其說法主要是是因?yàn)殚L期吃高脂肪、高蛋白、高糖高鹽的食物，同時(shí)又不愛運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的，今天我們主要說的是怎么降血脂，不僅僅只有藥物治療、保健品，往往有很多被人們遺忘的物美價(jià)廉的食物水果也可以的，就讓我們看一下降血脂的食物和水果有哪些吧。




適合降血脂的食物和水果

食物一就是洋蔥，富含多種營養(yǎng)成分，能夠有效的防止高脂肪的食物粘附與血管壁，一定程度上降低了血栓的危險(xiǎn)，其效果比一些藥物的都要顯著，可以每天適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。其次就是大蒜，同樣也有降低血脂的作用，但一定要適量食用，容易造成胃腸不適。燕麥、豆類這類食物，所含蛋白質(zhì)量都很低，同時(shí)也能夠當(dāng)作主餐，比如燕麥粥、綠豆粥、紅豆薏米粥等，都是不錯(cuò)的選擇。水果就主要有蘋果、黃瓜、西紅柿等，這些都是容易消化的水果，其特有的成分能夠有效的清除體內(nèi)多余的膽固醇，防治血脂異常。

由上可看到在生活中有許多適合降血脂的食物和水果，我們何不日常都選擇這種食物，減少藥物的使用，畢竟“是藥三分毒”嘛，何樂而不為那。

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