降血脂的食物一周食譜

隨著生活節(jié)奏的增快和生活規(guī)律的改變，“三高”成為如今社會上普遍的健康問題。而高血脂也是讓人們頭痛的問題之一，人們的血管就是一個運輸河流，高血脂就像泥沙阻擋了河流的流動，從而會引發(fā)多重嚴重的病癥，比如冠心病、心肌梗死之類的疾病。為了維持人們的健康，降低血脂，下面為大家介紹一下降血脂的食物一周食譜。

降血脂的食物一周食譜

對于高血脂的人來說當然不能攝入多的脂肪，主要以清淡為主。周一早餐花卷、燕麥粥、綠豆芽；午餐米飯配洋蔥肉絲、海帶湯；晚餐小米粥加上炒青菜。周二早餐饅頭、小米粥加蘿卜絲；午餐米飯、魚油豆腐湯；晚餐小米粥加黃瓜絲。周三早上饅頭、大米粥加香菇青菜；中午面條配紫菜湯；晚上一碗粥加炒青菜。周四早上南瓜餅配綠豆粥；中餐餃子配拌西紅柿；晚上排骨湯燉蘿卜。周五早上牛奶、香蕉也可以換成燕麥粥加炒青菜；中午面條配韭菜雞蛋；晚上小米粥、土豆絲。周六周日食譜和前面任意一天一樣即可。

總而言之，降血脂的食物一周食譜的制定是按照健康標準來的，不管食譜怎么制定都要靠人們?nèi)粘？刂坪蔑嬍常@樣才能真正降血脂恢復健康狀態(tài)。