青李子的熱量 青李子可以吃嗎

對于正在減肥的人群來說，日常的飲食都會非常關(guān)注熱量的問題，因為每天食用的食物熱量過多的話，就會影響到減肥的效果。青李子也是一種常見的水果，這種水果可以起到促進(jìn)消化，以及增加腸胃蠕動的作用，那么青李子的熱量是多少呢？青李子可以吃嗎？下面一起來了解吧。

青李子的熱量

青李子的熱量并不高，一般100克的青李子熱量大概是38大卡，可以說熱量還是比較低的，即便是在減肥期間也可以適量的食用一些。而青李子雖然熱量不高，但是營養(yǎng)卻非常的豐富，其中含有脂肪和蛋白質(zhì)，以及各種維生素和礦物質(zhì)等等，我們食用了青李子，還能夠起到補(bǔ)中益氣和潤腸通便，以及促進(jìn)消化的作用，針對于便秘和氣血兩虧的人群來說，是非常合適的。

青李子可以吃嗎

青李子酸甜可口是可以吃的，但是一定要注意不能多吃，這是因為在青李子中含有的果酸比較多，如果吃的過多就會傷及到腸胃，容易引起胃痛等一些不適的癥狀出現(xiàn)。所以我們在日常吃青李子的時候，要注意控制食量，同時需要注意患有胃潰瘍，或者是急慢性非常胃腸炎的人，是不能吃青李子的，否則會加重癥狀，此外，脾胃虛弱的人也不能多吃。

青李子的熱量在以上的文章中也做了相關(guān)的介紹，我們可以了解到，這種水果的熱量還是比較低的，所以非常適合減肥的人群適量的食用。但是不能過多的食用，否則也會影響到健康。