女人補血

現(xiàn)代社會的女性總是希望自己能夠保持苗條有骨感的身材，認為這才是一種美，熟不知這是一種病態(tài)美，病態(tài)美呈現(xiàn)出來的是一種虛弱，缺乏氣血的體質(zhì)。氣血足的女性會讓我們看起來非常的有起色，神采奕奕的感覺。女性缺乏氣血會出現(xiàn)非常多的身體問題，不過通過日常飲食，我們就能夠為女性補充氣血啦。

幫助女性補充氣血的食物

1、阿膠

阿膠是一種滋補類的藥材，性熱，擁有非常高的營養(yǎng)價值，是補血屆的佼佼者。阿膠中還含有豐富的維生素D，能夠幫助女性吸收更多的鈣元素，鈣元素不僅能夠提高骨骼的密度，還可以激活骨髓中的造血干細胞，從根源上解決女性缺血的體質(zhì)。

2、發(fā)菜

發(fā)菜與發(fā)財同音，很多人覺得吃發(fā)菜就能夠發(fā)財，其實發(fā)財中含有豐富的鐵元素，能夠幫助女性補血補鐵。很多缺少氣血的女性會出現(xiàn)脫發(fā)白發(fā)的情況，堅持食用發(fā)菜之后能夠很好地改善這種狀態(tài)，強韌發(fā)質(zhì)，改善女性氣血虛弱的體質(zhì)。

3、黑豆

黑豆屬于黑色食品，是一種具有豐富的鐵元素及氨基酸，能夠促進女性血液循環(huán)，讓女性的各個器官都能夠及時得到營養(yǎng)元素，而且黑豆還能夠清除女性血管中多余的膽固醇，對于預防女性心腦血管疾病非常有幫助。

4、動物肝臟

動物的肝臟中也含有非常豐富的鐵元素，鐵元素是造血干細胞造血的主要原料之一，所以及時補鐵能夠達到補充氣血的效果。而且動物肝臟中也含有豐富的維生素A，促進人體對鐵元素的吸收。

女性日常生理活動都離不開氣血，尤其是到了生理期的女性，需要消耗大量的氣血，不及時補充氣血會出現(xiàn)貧血的情況。每天只要堅持補充氣血，女性就可以很好地原理貧血啦。喝湯是補充氣血的一種良好方式，下面就給各位女性推薦幾款專門補血的湯。

女性補血的湯

1、桂圓蓮子湯

其實這是一種滋陰補腎的糖水，能夠促進女性血液的再生。這三種糖水的做法也非常簡單，首先準備好鏈子和桂圓各30克、紅棗20克再加上適量的糖即可。將蓮子用水泡之后，去皮去核，紅棗也需要洗凈之后去核（因為食用紅棗核非常容易上火）。最后將桂圓肉和紅棗一同放入到鍋中，用文火煲，等到蓮子煮爛之后放入適量的冰糖即可食用，冰糖的量根據(jù)個人的口味來添加。

蓮子和紅棗都具有補氣血健脾胃的功效，對于改善女性的消化系統(tǒng)和睡眠狀態(tài)非常有效果。

2、雞肝西紅柿湯

首先準備好雞肝、西紅柿、水發(fā)木耳、豬油、清湯、精制鹽等食材，將西紅柿洗凈之后切片，雞肝洗凈之后切塊，將上述的食材一起放入到清湯當中，用武火燒開后再用文火慢燉一個小時即可。按照個人的口味加入精制鹽即可食用。

雞肝中含有豐富的鐵元素，對于女性缺鐵性的貧血具有良好的輔助治療效果。西紅柿中含有豐富的維生素，能夠促進女性吸收更多的鐵元素，充分激活女性體內(nèi)的造血功能。

體質(zhì)虛弱的女性非常容易出現(xiàn)貧血的情況，但是貧血卻不僅僅是這一種體質(zhì)所造成的，通常貧血的女性才需要吃補品來補血，補血的食物和保健品有很多，在選購之前首先要了解好自身的體質(zhì)，對癥下藥才能夠達到良好的效果。所以說女性補血應該吃什么補品是根據(jù)女性貧血的體質(zhì)來判斷的。

女性補血吃的補品

1、血虛型的女性

這種體質(zhì)導致貧血的女性會有睡眠質(zhì)量差，容易疲勞，容易頭暈的癥狀出現(xiàn)，這也是體虛女性常見的一種體質(zhì)，對于這一類的女性而言，多服用一些滋補類的補品就能夠改善這種體質(zhì)。這類型的補品有當歸、黃芪、阿膠以及動物的內(nèi)臟，平時還應該多喝姜煲紅糖水，對于女性補血補鐵非常有效果。

2、單純性貧血的女性

這種體質(zhì)的女性通常是因為心理原因引起的，職場上疑心比較重的女性比較容易患上這種疾病。這種女性的身體素質(zhì)很差，非常容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，失眠多夢等癥狀。所以女性除了食用動物內(nèi)臟來補充鐵元素以外，還應該保持良好的心態(tài)才行。

3、氣血兩虛的女性

這種類型的女性會出現(xiàn)月經(jīng)量過多、白帶異常、臉色蒼白等情況，這種情況下也會加重女性氣血的流失，存在著惡性循環(huán)。這種情況通常出現(xiàn)在大病初愈的女性身上。女性只需要多食用人參、紅棗等補品就能夠達到良好的補氣補血的效果。