蘋果

　蘋果是一款營養(yǎng)極為豐富的水果，每天堅持吃一個蘋果，能夠帶來非常神奇的效果哦。而且蘋果當(dāng)中的營養(yǎng)成分勝過大量的水果。蘋果的顏色鮮艷，味道也非常的香甜可口。是老少皆宜的一款水果，而且蘋果當(dāng)中也會含有豐富的維生素。那么你知道吃蘋果有哪些好處嗎？一起來了解一下吧。

　　吃蘋果的好處

　　1.降壓

　　蘋果當(dāng)中含有過多的鉀元素，能夠與人體當(dāng)中過剩的鈉鹽相結(jié)合，才能夠使之排出體外。適量的吃些蘋果，能夠有利于我們體內(nèi)電的解質(zhì)；

　　2.減肥

　　蘋果當(dāng)中含有人體必不可少的各類微量元素，如一些維生素及胡蘿卜素等等。基本上都可以滿足人體上的需求，有容易被消化吸收掉；

　　3.防癌

　　蘋果當(dāng)中含有一種高效的抗氧化劑，它不僅僅是最好的血管清理劑，而且還是癌癥的克星。所以說蘋果當(dāng)中含有的原花青素能夠有效的預(yù)防結(jié)腸癌；

　　4.補(bǔ)血

　　鐵質(zhì)必須在酸性條件下或者是維生素C存在的條件下才能夠被有效的吸收，所以吃蘋果能夠有效的起到補(bǔ)血的功效；

　　5.預(yù)防便秘

　　將蘋果和胡蘿卜同時當(dāng)中水中同煮，煮熟之后將開水服用，能夠有效的緩解寶寶便秘的現(xiàn)象；

　　6.美白養(yǎng)顏

　　蘋果當(dāng)中的纖維能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，蘋果當(dāng)中也富含有一些鐵、鋅等微量元素，能夠使我們的皮膚變得更加的細(xì)潤有光澤，還能夠起到美容瘦身的作用。

　大部分人都認(rèn)為每天吃一個蘋果能夠保證身體的健康狀況，蘋果能夠增強(qiáng)我們的免疫力，起到潤腸通便的作用。適量的吃一些蘋果能夠恢復(fù)我們的身體健康。那么你知道食用蘋果會有哪些注意事項呢？快來看看吧。

　　食用蘋果的注意事項

　　1.蘋果的營養(yǎng)很豐富，我們在食用蘋果的時候要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅僅有利于消化，對于減少我們?nèi)梭w患上疾病也是有好處的；

　　2.蘋果不宜與海鮮同食，蘋果當(dāng)中會含有鞣酸，如果與海鮮同食的話不僅僅會降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，會容易發(fā)生腹痛，惡心，嘔吐等現(xiàn)象；

　　3.蘋果是一款涼性的水果，女性在月經(jīng)期間是不宜多吃蘋果的，特別是一些患有痛經(jīng)等婦科疾病的患者是不宜多吃蘋果的；

　　4.腸胃不好的人群不能空腹食用蘋果，空腹吃多了會與胃酸等化學(xué)反應(yīng)形成不易融化的塊狀物而導(dǎo)致出現(xiàn)胃部發(fā)炎的現(xiàn)象；

　　5.入睡前吃蘋果不利于腸胃的吸收和消化，蘋果當(dāng)中的纖維含量也是比較高的，對于腸胃功能比較差的人來說，很有可能會損傷健康；

　　6.吃蘋果的時候我們也會啃到果核，但是蘋果核當(dāng)中含有少量的有害物質(zhì)——氫氰酸。這種有害物質(zhì)如果沉積在我們身體中，很有可能會導(dǎo)致頭暈，頭痛或者是心跳加快的現(xiàn)象出現(xiàn)，嚴(yán)重的時候還會出現(xiàn)昏迷。

　大家都知道，蘋果是日常中最常見最受歡迎的水果之一。而且蘋果的味道也非常的鮮美，營養(yǎng)極為豐富。每天吃一個蘋果能夠補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)元素，特別是對于小孩子來說，吃蘋果能夠增強(qiáng)自身的免疫力，而且還能夠提升身體的健康狀況。那么你知道吃蘋果有哪些功效嗎？一起來看看吧。

　　吃蘋果的功效

　　1.治療高血壓

　　蘋果當(dāng)中含有比較多的鉀元素，一旦鉀元素進(jìn)入我們的體內(nèi)就能夠與多余的鈉元素進(jìn)行結(jié)合，這樣就能夠讓毒素排出我們體外。很多患有高血壓的人就是因為體內(nèi)的鈉元素過多，所以吃蘋果能夠起到防治高血壓的作用；

　　2.治療便秘

　　蘋果當(dāng)中含有比較豐富的有機(jī)酸以及一些纖維素，這些有效物質(zhì)能夠促進(jìn)我們腸道的蠕動，而且還能夠讓我們原本堅硬的大便排出體外，所以每天吃一個蘋果能夠起到通便的效果；

　　3.治療拉肚子

　　蘋果當(dāng)中也有很多的物質(zhì)是具有收斂作用的，這些物質(zhì)能夠有效的吸收細(xì)菌以及我們身體當(dāng)中的一些毒素，對于止瀉能夠起到很好的作用。如果想要獲得更好的效果，也可以早晚空腹的時候都吃一個蘋果；

　　4.減肥

　　蘋果當(dāng)中含有豐富的維生素以及一些蘋果酸，能夠有效的促進(jìn)脂肪的分解，對于一些想要減肥的人來說每天在飯前吃一個蘋果，能夠起到預(yù)防肥胖的作用；

　　5.防治糖尿病

　　患上糖尿病主要是因為身體當(dāng)中的膽固醇過高而引起的，而蘋果當(dāng)中的果膠物質(zhì)卻能夠很好的預(yù)防身體出現(xiàn)膽固醇過高的現(xiàn)象，還能夠很好的減少血糖的含量。對于防治高血壓也有一定的作用。

　　6.消除疲勞

　　現(xiàn)在生活中很多人的生活節(jié)奏越來越快，所承受的生活壓力也越來越重。所以很容易就會感覺到疲憊。蘋果當(dāng)中所含有的有效元素，在服用完之后能夠很好的消除我們身體出現(xiàn)的疲憊感。

　在生活中我們都知道，蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姴⑶曳浅Ｓ袪I養(yǎng)的水果之一。而且蘋果當(dāng)中也含有豐富的果膠，能夠有效的達(dá)到止瀉的作用。蘋果的味道非常的酸甜可口，深受廣大人民的喜愛。而且吃蘋果能夠給我們的身體帶來神奇的效果。下面我們一起來看看蘋果切開之后要如何保存吧，希望對你有所幫助。

　　蘋果切開后保存的方法

　　1.在蘋果切開的表面上滴上幾滴檸檬水，能夠有效的阻止蘋果切面變黃還能夠使蘋果保持原來的口感，只需要在吃的時候進(jìn)行清洗，這樣的方法也是最方便有效的；

　　2.將切開之后的蘋果放進(jìn)涼水里面進(jìn)行浸泡，才能夠防止蘋果出現(xiàn)變色能夠讓蘋果變得更加清脆香甜，也能夠讓口感變得更加爽口；

　　3.將切開的蘋果裹上一層保鮮膜，這樣才能夠有效的阻止蘋果當(dāng)中的有氧化物被空氣所氧化，然后放置在陰涼處可以有效的防止變黃達(dá)到一定的保鮮效果；

　　4.將切開的蘋果放進(jìn)真空袋當(dāng)中，當(dāng)然也是需要杜絕空氣的，這樣才能夠有效的延長保鮮時間。

　　切蘋果的正確方法

　　1.首先可以將蘋果的大頭朝在下面，然后把比較大的一面放在切板上面，這樣才會處于一種平穩(wěn)的情況下，才不容易切到手指；

　　2.接下來就跟傳統(tǒng)的切法是不相同的，我們可以不從蘋果的中間下刀，而是將蘋果切成井字形狀的，這樣就能夠直接將蘋果核取出來了；

　　3.如果不是要馬上吃的話，可以將蘋果恢復(fù)成原狀然后用皮筋固定住，這樣可以保持三個小時蘋果不變黑的現(xiàn)象。

　蘋果是一種健康的水果之一，而且蘋果的營養(yǎng)價值也非常好的。蘋果的顏色比較鮮艷，味道也非常的香甜可口，是老少皆宜的水果之一。而且蘋果當(dāng)中富含有豐富的維生素和水分，能夠給我們的人體健康提供適量的營養(yǎng)。那么你知道挑選蘋果最好的方法有哪些嗎？一起來了解一下吧。

　　挑選蘋果最好的方法

　　挑選外觀比較整齊的蘋果

　　挑選蘋果的時候不要選擇一些奇形怪狀或者是有缺陷的水果，要選擇一些均勻而且比較整齊，外觀也比較圓潤的蘋果才是比較好的；

　　選擇香味比較濃烈的蘋果

　　成熟的蘋果香味都是比較濃烈的，未成熟的蘋果香味都是比較淡的。而且一些賣蘋果的為了防止水分丟失也會涂上一層蠟，這樣的蘋果香味也會比較的淡。所以我們在挑選蘋果的過程中要挑選香味比較濃烈的；

　　選擇紅中帶黃的蘋果

　　挑選蘋果的時候也要注意挑選熟透了的蘋果，但是千萬不要選擇沒有成熟的果實。所以選擇一些紅色發(fā)黃的蘋果才是比較好的，紅色發(fā)青的很有可能是不成熟的果實。

　　壞掉了的蘋果就不要食用了，平時挑選蘋果的時候千萬要注意不要買到壞果或者是一些爛了的果實。買回來的蘋果也要及時吃掉，吃不完的蘋果也要注意小心的貯藏才是比較好的。

　　蘋果怎么吃最有營養(yǎng)

　　蘋果煮著吃更有營養(yǎng)。

　　蘋果當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素對我們的身體健康都是有很大的好處的。能夠有效的起到潤腸通便的作用，還能夠有效的幫助降低血脂，降血糖，清理體內(nèi)的垃圾毒素等等。

　　1.蘋果加熱之后，其中的膳食纖維果膠就會得到軟化，軟化之后的果膠很容被人體所利用，從而使其中的營養(yǎng)作用發(fā)揮得更加的完善；

　　2.煮蘋果更適合一些特殊的人群，對于一些臥病在床，口腔牙齒不健全或者是腸胃不好的人，最好是減少咀嚼，減少對腸胃的刺激，能夠使攝入更加順暢；

　　3.傳統(tǒng)的蘋果吃法，時間長了難免會出現(xiàn)平淡無奇，所以煮蘋果是最好的方法。