我不吃早飯晚飯，但是吃午飯吃得飽，每天，不論什么時(shí)候吃的最多的還是西瓜，早上晨練跑步不到30分鐘，肉每月就吃幾口，吃的多的還是蔬菜，小腿部幾乎都是實(shí)肉大腿肉不也少，但是臉不太胖，肚子都胖了，我還是學(xué)生沒結(jié)婚，身高168體重123斤我該怎樣減肥呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽101次 | 分類： 營養(yǎng)代餐 | 2014-06-30 08:02:05

最佳答案

你現(xiàn)在的體重在正常范圍，不需要特別減肥，而且你現(xiàn)在的生活方式不是正確的健康方式，不吃早餐是增肥的，一餐吃得過飽也是會(huì)使能量堆積的。跑步單純練腿部，所以你的腿較較粗。正確的減肥措施是營養(yǎng)平衡不偏食，要少吃多餐而不是饑一頓飽一頓，主食一定要吃，不然正處在發(fā)育時(shí)期營養(yǎng)不平衡會(huì)影響健康。運(yùn)動(dòng)不能光是跑步一項(xiàng)，要全身運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持30分鐘以上。還要堅(jiān)持腰腹肌肉的練習(xí)。腹型肥胖是應(yīng)該避免的。

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2014-06-30 08:02:05 1

猜你喜歡

查看更多>

相關(guān)問答

相關(guān)文章