專家您好，我想采取短時(shí)間的節(jié)食減肥法來控制體重，不然只會(huì)一直往上升，請(qǐng)專家給點(diǎn)建議，講講這個(gè)方法是否可行。

回復(fù)時(shí)間：2014-07-17 07:29:29 67次

節(jié)食減肥法被很多人理解為是盡量少吃來達(dá)到減肥的目的。實(shí)際上，如果通過少吃甚至是不吃東西來減肥，這是很不合理的。我們來分析一下為什么節(jié)食減肥沒有用?！　∵@是一個(gè)熱量公式：消耗熱量 = 基礎(chǔ)代謝率 + 身體活動(dòng)總消耗 + 食物熱效應(yīng)?！　p肥最有效的方式是增強(qiáng)自身新陳代謝，節(jié)食就是嚴(yán)重降低每天食物的攝入熱量，從而也降低了新陳代謝，一天的消耗也會(huì)降低，你就很難堅(jiān)持下去，減肥也難以成功。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-07-17 07:31:29

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