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專家您好，我想采取短時間的節(jié)食減肥法來控制體重，不然只會一直往上升，請專家給點建議，講講這個方法是否可行。

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽67次 | 分類：營養(yǎng)代餐 | 2014-07-17 07:29:29

最佳答案

節(jié)食減肥法被很多人理解為是盡量少吃來達到減肥的目的。實際上，如果通過少吃甚至是不吃東西來減肥，這是很不合理的。我們來分析一下為什么節(jié)食減肥沒有用?！　∵@是一個熱量公式：消耗熱量 = 基礎代謝率 + 身體活動總消耗 + 食物熱效應。　　減肥最有效的方式是增強自身新陳代謝，節(jié)食就是嚴重降低每天食物的攝入熱量，從而也降低了新陳代謝，一天的消耗也會降低，你就很難堅持下去，減肥也難以成功。

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2014-07-17 07:29:29 1

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