我不想用過于復(fù)雜的減肥方法，懶得學(xué)，也懶得做，跪求，大家為我推薦幾個(gè)簡單的減肥方法啊!尤其是適合我們這樣的懶人的!

回復(fù)時(shí)間：2014-07-17 07:21:29 140次

1 合理安排三餐：早餐要吃飽，要注意營養(yǎng)。午餐八分飽，可以吃一些新鮮蔬菜、魚類和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵，吃夜宵很容易導(dǎo)致肥胖?！　? 飲食要遵循“三低一無”原則，即低糖、低鹽、低脂肪、無酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，少喝飲料，多喝水?！　? 養(yǎng)成定時(shí)做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。不一定要很劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些比較輕松的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、做操。每天堅(jiān)持四十分鐘左右。　　簡單的減肥方法，養(yǎng)成了這些好習(xí)慣，堅(jiān)持它，你就可以簡單地瘦下來了。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-07-17 07:23:29

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