泰利環(huán)球教你緩解疲勞的方法，讓生活豐富起來(lái)

放松反應(yīng)：

在寧?kù)o的環(huán)境中坐下，閉上雙眼，放松身體，專注進(jìn)行深呼吸。

洗浴時(shí)唱歌：

利用每天洗澡的時(shí)間，放聲歌唱，盡情延長(zhǎng)音調(diào)。因?yàn)楦呗暩璩枰掷m(xù)深呼吸，這有助于放松身心，帶來(lái)愉悅心情。

發(fā)展興趣：

培養(yǎng)對(duì)各種活動(dòng)的興趣，并全身心投入其中，盡情享受其中的樂(lè)趣。

打盹：

學(xué)會(huì)在家中、辦公室甚至車上，隨時(shí)找機(jī)會(huì)小睡一會(huì)，短短十分鐘就能讓你煥發(fā)精神。

想像：

通過(guò)想象你喜愛(ài)的地方，如海洋、高山等，讓大腦得到放松;專注于想象物體的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等感官，逐漸沉浸其中，達(dá)到精神放松的效果。

伸展運(yùn)動(dòng)：

進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)可以使全身肌肉得到放松，對(duì)緩解緊張十分有益。

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主要功效：

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)耗損，快速解除疲勞；更新細(xì)胞代謝、改善病態(tài)體質(zhì)；強(qiáng)化免疫機(jī)制。預(yù)防疾病的發(fā)生；排除體內(nèi)垃圾、調(diào)整亞健康狀態(tài)。

所含成分：

瓜拉納、綠茶、瑪卡、白柳皮等

使用方法：

強(qiáng)效補(bǔ)給：每日1~2次，每次一包加入240毫升常溫飲用水，混合均勻即可飲用。

溫和補(bǔ)給：每日1~2次，每次半包加入120毫升常溫飲用水，混合均勻即可飲用。