了解女性在月經(jīng)期適宜食用哪些種類的食物是非常關(guān)鍵的，因?yàn)橹挥羞@樣才能夠更好的去食用它們。食用的目的就是為了吸收到這些食物的營養(yǎng)價(jià)值和功效，不過食用之前了解是第一步。那么經(jīng)期能吃黑枸杞嗎?
當(dāng)然可以食用黑枸杞。黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營養(yǎng)元素，其中微量元素如鈣、鋅、鐵等含量是普通紅枸杞的數(shù)倍，長期食用可滋補(bǔ)安神，強(qiáng)身健體，延年益壽。此外，黑枸杞含有自然界最高含量的花青素，具有強(qiáng)大的抗氧化和抗自由基功效，有助于美容養(yǎng)顏、抵抗輻射、保護(hù)眼睛、預(yù)防癌癥等。因此，黑枸杞被譽(yù)為集滋補(bǔ)、美容、養(yǎng)生于一身的天然滋補(bǔ)佳品。
黑枸杞富含各種營養(yǎng)元素，被譽(yù)為“滋補(bǔ)軟黃金”，經(jīng)常食用可提高免疫力，強(qiáng)化體魄。其中的微量元素鋅可提高酶活性，刺激激素分泌，對腎虛有治療功效，有助于提高性功能。因此，女性在經(jīng)期食用黑枸杞是有益的，因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等營養(yǎng)成分，能夠幫助身體更好地吸收營養(yǎng)，同時(shí)也具有美容和滋補(bǔ)的效果。
