了解女性在月經(jīng)期適宜食用哪些種類的食物是非常關(guān)鍵的，因為只有這樣才能夠更好的去食用它們。食用的目的就是為了吸收到這些食物的營養(yǎng)價值和功效，不過食用之前了解是第一步。那么經(jīng)期能吃黑枸杞嗎?
當(dāng)然可以食用黑枸杞。黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營養(yǎng)元素，其中微量元素如鈣、鋅、鐵等含量是普通紅枸杞的數(shù)倍，長期食用可滋補安神，強身健體，延年益壽。此外，黑枸杞含有自然界最高含量的花青素，具有強大的抗氧化和抗自由基功效，有助于美容養(yǎng)顏、抵抗輻射、保護眼睛、預(yù)防癌癥等。因此，黑枸杞被譽為集滋補、美容、養(yǎng)生于一身的天然滋補佳品。
黑枸杞富含各種營養(yǎng)元素，被譽為“滋補軟黃金”，經(jīng)常食用可提高免疫力，強化體魄。其中的微量元素鋅可提高酶活性，刺激激素分泌，對腎虛有治療功效，有助于提高性功能。因此，女性在經(jīng)期食用黑枸杞是有益的，因為它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等營養(yǎng)成分，能夠幫助身體更好地吸收營養(yǎng)，同時也具有美容和滋補的效果。
