藍(lán)莓可以直接吃嗎？這樣吃就對(duì)了

盡管藍(lán)莓可以直接食用，但在日常生活中，人們更傾向于將其制作成果醬，特別是在早餐時(shí)，涂上藍(lán)莓果醬是一種備受喜愛(ài)的食用方式。接下來(lái)，讓我們一起來(lái)看看如何制作藍(lán)莓果醬。

食材食譜熱量：73.65(大卡)

主料藍(lán)莓醬 適量

方法/步驟

1將所有材料放入面包機(jī)。

2將面團(tuán)揉至完成階段，開(kāi)始一次發(fā)酵至2倍大

3排氣后分割成6份，滾圓，餳15分鐘.

4取出一個(gè)面團(tuán)，搟成橢圓形。

5翻面，將面團(tuán)卷起來(lái)。

6全部做好再醒發(fā)10分鐘。

7取一面團(tuán)搟長(zhǎng)，抹上藍(lán)莓醬。

8將兩端粘緊。

9卷起翻入吐司模。

10放入烤箱，烤箱里再放入一碗熱水，發(fā)酵至2倍大。

11取出刷蛋液。

12烤箱預(yù)熱，170度約烤40分鐘即可，上色后及時(shí)加蓋錫紙。

藍(lán)莓并不是我們?nèi)粘ｏ嬍持薪?jīng)常接觸的水果，但是藍(lán)莓富含多種維生素、鈣、鋅、鐵、氨基酸、銅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康非常有益。因此，我們可以適當(dāng)增加藍(lán)莓的攝入量，以促進(jìn)身體健康。