葡萄含褪黑素 打造優(yōu)質(zhì)睡眠

近日，意大利科學(xué)家公布了一項(xiàng)有趣的發(fā)現(xiàn)：葡萄不僅有助于睡眠，還有許多其他好處。研究人員發(fā)現(xiàn)，葡萄汁中可能含有有助于睡眠的褪黑素，這種物質(zhì)可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，治療失眠。

除了這一點(diǎn)，葡萄還富含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每日食用100克葡萄就能滿(mǎn)足人體對(duì)鈣、鎂、磷、鐵、銅和錳的需求。葡萄不僅能補(bǔ)充氣血、強(qiáng)筋骨，還能預(yù)防和治療神經(jīng)衰弱、胃痛腹脹、心血管疾病等。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，葡萄皮和葡萄籽中的白藜蘆醇具有抗氧化作用，對(duì)皮膚癌、心腦血管病有預(yù)防和治療效果。葡萄皮中的天然色素對(duì)降低血糖、抗癌同樣有效，而紅葡萄酒中的類(lèi)黃酮化合物能夠保護(hù)心臟、減少心血管疾病的危害。

總的來(lái)說(shuō)，葡萄及其產(chǎn)品不僅有助于睡眠，還有著豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和多種健康益處，是一種非常有益的水果。