益生菌食物是生活中非常常見的一種食物，其中含有對人體有益的豐富微生物，適量食用對人體代謝有很大的好處。但是，如果益生菌吃得過多，可能會(huì)對健康造成不利影響。接下來我們詳細(xì)了解一下益生菌吃得過多的影響。
1、益生菌吃得過多有害嗎
益生菌吃得過多對身體沒有益處。在任何情況下使用益生菌，都應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可擅自使用。
2、益生菌吃得過多的害處
長期食用人工合成的益生菌產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致腸道功能逐漸喪失自身繁殖有益菌的能力，從而產(chǎn)生益生菌依賴癥。一旦停止服用益生菌產(chǎn)品，就容易引發(fā)一系列健康問題。
3、益生菌的適量攝入
攝入益生菌的量和時(shí)間應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。免疫力低下的人一般需要服用2個(gè)月的周期。治療腸道疾病時(shí)，在癥狀完全緩解后可以繼續(xù)服用一周以上，以鞏固療效。
4、如何正確攝入益生菌
益生菌食品應(yīng)該立即食用，不要暴露在空氣中過久，以免失去活性。含益生菌的飲品在冷藏環(huán)境下取出后應(yīng)立即食用，避免溫度超過60℃。沖調(diào)含益生菌的奶粉或制劑時(shí)，應(yīng)根據(jù)產(chǎn)品說明服用。
5、如何補(bǔ)充益生菌
含益生菌的酸奶、配方奶、含乳酸菌的飲料、新鮮乳酪以及益生菌制劑都是補(bǔ)充益生菌的方式。但在健康狀態(tài)下，不要過量攝入，最好在醫(yī)生的建議下使用。
