益生菌是一種對改善宿主微生態(tài)平衡有益的微生物，通過活菌和代謝產(chǎn)物的作用，可以提高宿主的健康水平和狀態(tài)。它可以作為食品添加劑直接服用，有助于維持腸道菌群的平衡。益生菌對于預(yù)防腹瀉和便秘也有顯著效果，因為便秘主要是由于膳食纖維攝入不足所致。通過增加食物纖維的攝入量，益生菌可以幫助促進消化道通暢，保持腸道菌群的平衡。
此外，益生菌還可以有效治療腹瀉，因為腹瀉通常是由于食物不潔、飲食不當(dāng)、食物過敏或受涼等原因引起。通過調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，益生菌可以創(chuàng)造一個不利于有害細菌生存的環(huán)境，預(yù)防和治療腸粘膜上的微生物膜形成，減少病菌繁殖，緩解腸道刺激和減緩腸蠕動。
益生菌還能提高機體中具有抗衰老作用的酶活性，降低衰老物質(zhì)的濃度。通過代謝產(chǎn)生的酸抑制腸內(nèi)腐敗細菌生長，減少毒素和致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，從而延緩機體衰老過程。
通過以上介紹，我們對腸道益生菌的作用有了更深入的了解。平時可以適量攝入益生菌，因為它對身體只有好處沒有壞處。益生菌還有降低血清膽固醇、預(yù)防癌癥和抑制腫瘤生長的作用，對身體健康大有裨益。想要腸道舒適、預(yù)防疾病，多吃益生菌是個不錯的選擇。
