益生菌對人體的4大益處
1、在人體內(nèi)部,益生菌與已有的益生菌應(yīng)該保持平衡。如果這種平衡被打破,可能會導(dǎo)致疾病的發(fā)生,比如新生兒鵝口瘡就是在正常菌群建立之前出現(xiàn)的一種霉菌感染。濫用抗生素等人為因素可能破壞這種平衡,引發(fā)腹瀉、真菌感染等問題。
2、益生菌還能合成人體所需的多種維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì),有助于腸道吸收維生素D、鈣、磷、鐵等,促進嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,產(chǎn)生免疫球蛋白A來抵御病菌。
益生菌的長期食用問題
長期食用益生菌可能存在一些不利因素,最好不要長期服用。益生菌本應(yīng)由腸道自身產(chǎn)生,過多攝入可能影響腸道自身產(chǎn)生益生菌的能力。在孩子積食時,可以嘗試喝點溫?zé)岬男∶字?,但不要食用小米,小米湯既有營養(yǎng)又有助于養(yǎng)胃,但期間不宜食用辛辣生冷食物。益生菌的使用應(yīng)適量。
在服用益生菌時需要注意的事項
益生菌不宜用高于45℃的水沖泡,避免與抗生素同時服用,如必須同時使用,應(yīng)間隔3小時以上。益生菌屬于厭氧菌,不宜長時間暴露在空氣中,以免破壞其營養(yǎng)價值。