經期能喝酸奶嗎？美容瘦身

女性在經期是否適合飲用酸奶呢？專家指出，酸奶本身并不會對月經產生影響，但通常酸奶都需要冷藏保存，而在經期應避免食用辛辣刺激或生冷食物，因此建議將酸奶放置在室溫較高的地方一段時間，使其不要太冷。

市面上常見的酸奶產品有兩種，一種是傳統(tǒng)酸奶，由鮮牛奶添加兩種菌類后發(fā)酵制成;另一種是在傳統(tǒng)酸奶基礎上添加了另外兩種乳酸菌類的益生菌酸奶，通常在標識上會有益生菌字樣。

傳統(tǒng)酸奶雖然不含活性乳酸菌，但非活性乳酸菌酸奶也具有營養(yǎng)價值，因為在發(fā)酵過程中產生的代謝產物對人體有益。而益生菌酸奶必須含有活性乳酸菌，有助于調節(jié)腸道微生態(tài)平衡。

總的來說，乳酸菌發(fā)酵的酸奶可以是活性或非活性的，而益生菌酸奶的特點在于活性乳酸菌。益生菌酸奶在生產、制作和銷售過程中需要保持冷鏈保存，并在保質期內保持一定的活菌數(shù)，以確保質量，促進健康。

通過以上詳細解答，相信你已經對女性在經期是否適合飲用酸奶有了更清晰的認識。因此，女性朋友們如果想在經期食用酸奶，可以根據(jù)上述方法進行選擇。