桑葚干熱量

桑葚雖然好吃，但卻不耐儲(chǔ)存，所以每年只有夏季有限的一段時(shí)間能夠買到新鮮的桑葚。不過在其他時(shí)候我們還可以買到桑葚干，味道同樣不錯(cuò)。當(dāng)然正在減肥的人可能會(huì)格外關(guān)注它的含糖量，今天就來為大家介紹一下桑葚干熱量的情況。

桑葚干熱量

根據(jù)測(cè)定，每100克桑葚干當(dāng)中的熱量含量是298大卡，而這些熱量的來源主要就是其中所含的果糖以及蔗糖。其實(shí)這個(gè)數(shù)據(jù)和其他的水果干比起來并不算高，而且與米飯饅頭這類主食相比更是低的多，所以它引起肥胖的風(fēng)險(xiǎn)也不是很大。對(duì)于一般人來說完全可以把它作為零食放心吃，如果是偏肥胖的人則應(yīng)該注意食用量，少吃一些還是沒有問題的，只要記得通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)把這些額外吃下去的熱量消耗掉就可以。而如果是高血糖或者糖尿病的人，就一定要慎重使用了，畢竟它所含的糖分很容易被身體所吸收，造成血糖值迅速提升。

以上為大家介紹了桑葚干熱量，可以根據(jù)自己的身體情況來選擇時(shí)用。對(duì)于少年兒童來說，它可以算是非常不錯(cuò)的食品，來自于純天然，同時(shí)還還有豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育頗有好處。