桑葚干熱量

桑葚雖然好吃，但卻不耐儲存，所以每年只有夏季有限的一段時間能夠買到新鮮的桑葚。不過在其他時候我們還可以買到桑葚干，味道同樣不錯。當(dāng)然正在減肥的人可能會格外關(guān)注它的含糖量，今天就來為大家介紹一下桑葚干熱量的情況。

桑葚干熱量

根據(jù)測定，每100克桑葚干當(dāng)中的熱量含量是298大卡，而這些熱量的來源主要就是其中所含的果糖以及蔗糖。其實這個數(shù)據(jù)和其他的水果干比起來并不算高，而且與米飯饅頭這類主食相比更是低的多，所以它引起肥胖的風(fēng)險也不是很大。對于一般人來說完全可以把它作為零食放心吃，如果是偏肥胖的人則應(yīng)該注意食用量，少吃一些還是沒有問題的，只要記得通過適當(dāng)?shù)倪\動把這些額外吃下去的熱量消耗掉就可以。而如果是高血糖或者糖尿病的人，就一定要慎重使用了，畢竟它所含的糖分很容易被身體所吸收，造成血糖值迅速提升。

以上為大家介紹了桑葚干熱量，可以根據(jù)自己的身體情況來選擇時用。對于少年兒童來說，它可以算是非常不錯的食品，來自于純天然，同時還還有豐富的營養(yǎng)，對于生長發(fā)育頗有好處。