乳清蛋白什么時(shí)候吃最好？為什么用乳清蛋白補(bǔ)充蛋白質(zhì)?

　　雖然乳清蛋白時(shí)健身人群的最好營養(yǎng)品，但實(shí)際想要乳清蛋白發(fā)揮作用還要懂得使用方法和服用時(shí)間，不良使用習(xí)慣會(huì)影響乳清蛋白的功效與作用，希望購買了乳清蛋白的人群要多關(guān)注一下她的使用方法和服用時(shí)間。

　　為什么用乳清蛋白補(bǔ)充蛋白質(zhì)?

　　很多人產(chǎn)生以為，我獲取蛋白質(zhì)的途徑太多了，為什么還要吃乳清蛋白呢?其實(shí)人類獲取的蛋白質(zhì)方式無非就是，肉蛋奶魚及各類加工食品，上述食品雖然含有蛋白質(zhì)較多，但也含有大量的磷。含磷食品在胃中形成膠狀固體很難消化，并且所含蛋白質(zhì)都有缺陷不具備免疫球蛋白，乳鐵蛋白等人體所需的生物活性成分，導(dǎo)致蛋白質(zhì)利用率太低。而乳清蛋白時(shí)從牛奶中提取的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其主成分含有入 β —如球蛋白、α——乳白蛋白和免疫球蛋白等食物中稀缺的蛋白質(zhì)，和人體8種所需的氨基酸，嚴(yán)格按照人體所需比例生產(chǎn)而成。

　　健身一共分為兩類人，增肌類健身人群，瘦身類人群(減肥人群)。這兩大人群都需要補(bǔ)充乳清蛋白，增肌類人群運(yùn)動(dòng)過程中流失掉大量的蛋白質(zhì)，需要乳清蛋白這種高濃度蛋白質(zhì)補(bǔ)充。而減肥人群在減肥種也需要大量的運(yùn)動(dòng)，減肥并不是消耗掉的是百分百的脂肪，他也消耗了大量的肌肉，所以補(bǔ)充乳清蛋白這兩大類人群是必不可少的。