含植物蛋白高的水果 植物蛋白的作用

植物蛋白也叫做組織蛋白，主要來源于豆類、小麥、花生中，特別是豆科類植物中含有的植物蛋白最為豐富，但是很少人知道含植物蛋白高的水果有哪些，下面小編為大家推薦一些含植物蛋白高的水果吧，快樂地吃起來。

含植物蛋白高的水果

通常說植物蛋白含量高的是大豆類了，其次就是堅果、谷物類食物了，而水果的植物蛋白含量是比較少的。例如鱷梨，算是是一種植物蛋白比較豐富的水果了，除了植物蛋白以外，還包含纖維、葉酸、尼克酸等營養(yǎng)成分。但不同于其他水果的是，鱷梨的熱量比較高。櫻桃、桃子、無花果也算是水果中植物蛋白的含量較高的，但是無花果和鱷梨的熱量是比較高的。蘋果中也含有一定的植物蛋白，椰子、黑莓、香蕉中也含有植物蛋白，且這些水果的熱量都不算高，所以如果是希望減脂的朋友可以考慮這些水果。

以上就是關(guān)于含植物蛋白高的水果的盤點了，多吃水果對人是有好處的，不僅僅圍繞其植物蛋白的含量，水果中的維生素、其他礦物質(zhì)對人體也是有幫助的，日?？梢远嗍秤谩Ｆ綍r我們也要合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，攝入更多植物蛋白，讓身體健康更均衡。