發(fā)布時間： 2025-02-15 14:20:45
女性要是出現(xiàn)失眠多夢、畏寒怕冷的情況，可能是由多種因素導(dǎo)致的。
從生理角度來講，缺鐵性貧血比較多見。女性在生理期會失血，要是日常飲食中鐵元素攝入又不足，就容易引發(fā)缺鐵性貧血。血紅蛋白減少了，運氧能力跟著下降，身體組織就會缺氧，畏寒怕冷的癥狀也就出現(xiàn)了，同時大腦缺氧還會干擾睡眠，造成失眠多夢。像長期吃素、月經(jīng)量多的女性，出現(xiàn)這種問題的風(fēng)險就更高。
從生活習(xí)慣方面來看，過度節(jié)食減肥以及運動量過少也是誘因。節(jié)食會讓營養(yǎng)缺乏，身體能量不夠，沒辦法維持體溫以及神經(jīng)系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，所以會畏寒怕冷；缺乏運動，氣血運行不順暢，精神也緊繃著，睡眠質(zhì)量就會很差，進而出現(xiàn)失眠多夢。只有保持規(guī)律作息、適度運動、合理膳食，才能慢慢改善這些狀況。
發(fā)布于：2025-02-15 14:20:45
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