發(fā)布時間： 2025-02-15 18:56:04
失眠睡不著不建議喝酒助眠。
酒精進入人體后，初期會對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到一定抑制效果，帶來昏昏沉沉之感，貌似能助人快速入睡?？伤鼌s會嚴重破壞睡眠結構，令淺睡眠占比大增，深度睡眠與快速眼動睡眠時段銳減。深度睡眠是身體機能修復、精力恢復的重要時段，少了它，第二天人會疲憊不堪、頭暈腦脹，工作學習效率大打折扣，仿佛沒得到真正休息。而且夜間還易多夢、驚醒，睡眠變得支離破碎。
長期借酒助眠隱患極大。身體會對酒精耐受性增強，酒量越喝越大，給肝臟、腸胃等器官造成沉重代謝負擔，損傷臟器功能。同時，極易陷入酒精依賴困境，一旦停酒，失眠會以更猛烈態(tài)勢反撲，伴隨心慌、手抖、焦慮等戒斷癥狀，讓原本的睡眠難題雪上加霜，所以喝酒絕非改善失眠的良策。
發(fā)布于：2025-02-15 18:56:04
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