發(fā)布時間： 2025-02-15 18:24:04
晚上失眠不建議喝酒。
雖然酒精有一定的鎮(zhèn)靜作用，喝了酒之后可能會讓人感覺昏昏欲睡，似乎能幫助入睡。但這只是暫時的，從睡眠質(zhì)量的角度來看，酒精會干擾正常的睡眠結(jié)構(gòu)。它會使淺睡眠時間延長，而深睡眠時間和快速眼動睡眠時間減少，導(dǎo)致睡眠變得淺而破碎，多夢易醒，醒來后會感覺沒有得到充分休息，精神狀態(tài)不佳。
長期通過喝酒來助眠還會產(chǎn)生其他不良影響。酒精會對肝臟等器官造成損害，影響身體健康。而且身體會對酒精產(chǎn)生耐受性，需要不斷增加飲酒量才能達(dá)到最初的助眠效果，這可能會導(dǎo)致酒精依賴，進(jìn)一步加重睡眠問題和健康問題。所以，靠喝酒來解決失眠問題是不可取的，失眠時應(yīng)該尋求更科學(xué)合理的方法來改善睡眠。
發(fā)布于：2025-02-15 18:24:04
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