經(jīng)常失眠是什么原因?qū)е碌呐?/h1>

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-13 13:40:13

女性頻繁失眠，大多是由生理、心理以及生活習(xí)慣等因素造成的。

從生理角度來講，女性體內(nèi)激素水平的改變對(duì)睡眠有著顯著影響。在經(jīng)期來臨前或是懷孕期間，雌激素、孕激素這類激素水平起伏不定，身體會(huì)隨之出現(xiàn)種種不適，情緒也變得不太穩(wěn)定，失眠問題便容易找上門來。步入更年期后，雌激素水平急劇下滑，潮熱、盜汗等讓人苦惱的癥狀頻繁發(fā)作，對(duì)睡眠的干擾極大。

在心理與生活習(xí)慣層面，女性通常要應(yīng)對(duì)來自工作、家庭等諸多方面的壓力，由此極易滋生焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。這些不良情緒讓人難以舒緩身心，大腦長(zhǎng)時(shí)間緊繃著，失眠也就接踵而至。倘若長(zhǎng)期存在熬夜、睡前飲用咖啡或濃茶、白天睡覺時(shí)間過長(zhǎng)等不良生活習(xí)慣，生物鐘就會(huì)被打亂，睡眠質(zhì)量大打折扣，頻繁失眠也就不足為奇了。

發(fā)布于：2025-02-13 13:40:13