失眠最怕一種茶

發(fā)布時間： 2025-01-19 18:58:36

失眠最怕的茶，當屬酸棗仁茶。酸棗仁具有出色的寧心安神、助眠之效。

酸棗仁含有多種有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的成分，像是酸棗仁皂苷、黃酮類化合物等。這些成分能夠作用于大腦，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，使過于興奮的神經(jīng)平靜下來，從而緩解失眠癥狀。在忙碌一天后，泡上一杯酸棗仁茶，能讓身心得到舒緩。

制作酸棗仁茶的方法簡單。將適量酸棗仁搗碎，放入杯中，用沸水沖泡，燜泡15-20分鐘后即可飲用。每晚睡前半小時左右飲用一杯，堅持一段時間，能幫助入睡，改善睡眠質(zhì)量。不過，要注意適量飲用，避免過量給腸胃造成負擔。

當然，酸棗仁茶并非對所有人都適用。孕婦、處于感冒發(fā)熱期以及對酸棗仁過敏的人群，不宜飲用。飲用時若出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止，并咨詢醫(yī)生。

發(fā)布于：2025-01-19 18:58:36