發(fā)布時間： 2025-02-15 12:56:12
不建議晚上睡不著時靠喝紅酒助眠。
不少人覺得紅酒里有像多酚類的成分，對身體有點好處，喝點紅酒微醺后好像人能放松些，就想著用它對付失眠。可實際上，從科學(xué)層面講，這辦法不靠譜。紅酒的酒精進到身體里，一開始會壓制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，讓人有了困意，好像入睡變快了。但等身體開始代謝酒精，后續(xù)睡眠就亂套了。正常睡眠結(jié)構(gòu)被干擾，這就使得睡眠質(zhì)量大打折扣，晚上多夢、早上早醒成了常事，第二天起來人更累。
要是長期靠紅酒助眠，麻煩可不止這些。肝臟得加把勁代謝酒精，負擔(dān)越來越重，正常功能也受影響。而且還容易養(yǎng)成酒精依賴，以后離了紅酒更睡不著，讓睡眠問題雪上加霜。所以啊，真想睡好覺，還是得培養(yǎng)健康的睡眠習(xí)慣，規(guī)律作息、打造舒適的睡眠環(huán)境，這些可比喝紅酒管用多了。
發(fā)布于：2025-02-15 12:56:12
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