初中生晚上入睡困難是什么原因

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-19 10:06:52

初中生晚上入睡困難，與學(xué)業(yè)壓力、睡前狀態(tài)及環(huán)境因素有關(guān)。

學(xué)業(yè)壓力是主要原因。初中課程增多，考試頻繁，升學(xué)壓力大。學(xué)生擔(dān)心成績(jī)不好，晚上躺在床上，還在思考學(xué)習(xí)內(nèi)容，大腦持續(xù)興奮。例如準(zhǔn)備中考的學(xué)生，精神高度緊張，入睡困難。

睡前狀態(tài)影響很大。如果睡前玩電子游戲、看刺激的影視劇，大腦會(huì)處于興奮狀態(tài)。即便到了睡覺(jué)時(shí)間，也難以平靜下來(lái)。像玩了競(jìng)技類(lèi)游戲后，腦海中不斷浮現(xiàn)游戲畫(huà)面，久久無(wú)法入睡。

環(huán)境因素也有作用。臥室環(huán)境嘈雜、光線過(guò)亮、溫度不適等，都會(huì)干擾睡眠。比如臥室臨近馬路，夜晚車(chē)輛噪音不斷，或者夏天空調(diào)制冷不好，房間悶熱，導(dǎo)致初中生難以入睡。

發(fā)布于：2025-01-19 10:06:52