長期失眠對身體造成什么傷害

發(fā)布時間： 2025-01-19 09:56:21

長期失眠會給身體多方面帶來嚴(yán)重傷害，涉及生理與心理層面。

生理上，免疫力下降首當(dāng)其沖。長期睡眠不足，身體免疫系統(tǒng)無法正常修復(fù)和強化，易被病菌侵襲，感冒、流感等疾病找上門的頻率增加。還會影響內(nèi)分泌，激素失衡，像甲狀腺激素分泌異常，影響新陳代謝，可能導(dǎo)致體重波動、皮膚變差等問題。

心血管系統(tǒng)也深受其害。長期失眠使血壓不穩(wěn)定，心臟負(fù)擔(dān)加重，患心臟病、高血壓的風(fēng)險大幅上升。同時，長期失眠還會影響消化系統(tǒng)，腸胃蠕動紊亂，出現(xiàn)消化不良、胃痛等癥狀，營養(yǎng)吸收也受影響。

心理方面，情緒變得異常脆弱。焦慮、抑郁情緒頻發(fā)，容易煩躁、發(fā)脾氣，對生活和工作的熱情減退。認(rèn)知功能也會受損，記憶力下降，注意力難以集中，工作學(xué)習(xí)效率降低，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

發(fā)布于：2025-01-19 09:56:21