發(fā)布時間： 2025-02-20 16:46:05
褪黑素主要用于調節(jié)睡眠節(jié)律、抗氧化及調節(jié)免疫等。
調節(jié)睡眠是其最廣為人知的作用。人體自身會分泌褪黑素，隨著晝夜變化，褪黑素分泌量也改變，幫助我們入睡和保持睡眠。對于因生物鐘紊亂，如倒班工作、跨時區(qū)旅行導致睡眠問題的人，補充褪黑素能模擬身體自然分泌規(guī)律，縮短入睡時間，提升睡眠質量。
褪黑素具有抗氧化特性，可清除體內自由基，減少細胞氧化損傷。自由基與衰老、多種慢性疾病相關，因此褪黑素在一定程度上有助于延緩衰老，預防心血管疾病、癌癥等。
它還能調節(jié)免疫系統。適量補充褪黑素可增強免疫細胞活性，提高機體免疫力，幫助身體更好抵御病毒、細菌等病原體侵襲，維護身體健康。不過，褪黑素并非萬能，且不能濫用。
發(fā)布于：2025-02-20 16:46:05
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