低聚果糖跟低聚半乳糖哪個(gè)好

發(fā)布時(shí)間： 2025-03-15 12:18:40

低聚果糖和低聚半乳糖各有各的好，很難說哪個(gè)絕對(duì)更好。

從來源來講，低聚果糖在好多植物里都有，像菊苣、洋蔥這些，一般是從植物里提取、加工出來的。低聚半乳糖呢，大多是用酶法做出來的，拿乳糖當(dāng)原料。來源不一樣，這也影響了它們的一些特性。

說到功效，低聚果糖是益生元，能被腸道里的有益菌利用，像雙歧桿菌這些，能讓腸道里的環(huán)境變好，幫助消化吸收，還能讓大便濕乎點(diǎn)，預(yù)防便秘。低聚半乳糖也是益生元，而且對(duì)嬰兒腸道發(fā)育和免疫調(diào)節(jié)特別重要，好多嬰幼兒食品里都加它。

適合的人群也不太一樣。低聚果糖一般人都能吃，不過吃太多可能會(huì)讓腸胃不舒服。低聚半乳糖除了一般人能吃，對(duì)嬰幼兒特別好，能幫他們腸道健康發(fā)育。所以，選低聚果糖還是低聚半乳糖，得看自己的需求、身體情況，還有想用它來干啥。

發(fā)布于：2025-03-15 12:18:40