板栗的功效與作用害處

發(fā)布時(shí)間： 2023-06-09 14:05:39

板栗具有增強(qiáng)體力、益腎壯陽(yáng)的作用，但是過(guò)多的食用會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)。

1.增強(qiáng)體力：板栗中含有較高的碳水化合物和蛋白質(zhì)，能夠提供身體所需的能量，增強(qiáng)體力，使人感覺(jué)舒適。

2.益腎壯陽(yáng)：板栗不僅富含鋅元素，而且還含有多種活性物質(zhì)，具有較好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效，有助于改善男性勃起功能。

3.降低膽固醇：板栗中含有大量的不飽和脂肪酸和膳食纖維，并且板栗中的礦物質(zhì)和維生素能夠幫助調(diào)節(jié)身體的代謝，從而起到降低膽固醇的作用。

4.緩解便秘：板栗中含有較多的膳食纖維，能夠幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，對(duì)緩解便秘具有一定的作用。

板栗的害處

雖然板栗有很多的功效和作用，但是如果食用不當(dāng)也會(huì)帶來(lái)一些副作用。主要表現(xiàn)如下：

1.導(dǎo)致胃腸不適：板栗中含有較多的淀粉，如果食用過(guò)量或者吃不爛的板栗容易引起胃腸不適、腹瀉等情況。

2.過(guò)敏反應(yīng)：部分人可能會(huì)對(duì)板栗過(guò)敏，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、瘙癢等過(guò)敏反應(yīng)。

3.增加熱量攝入：盡管板栗營(yíng)養(yǎng)豐富，但是其所含的熱量比較高，食用過(guò)量容易造成體內(nèi)熱量過(guò)剩，引起肥胖等問(wèn)題。

總之，適量食用板栗可以起到一定的保健作用，但是因人而異，建議在食用前咨詢專業(yè)人士或醫(yī)生，選擇合適的食用方式與數(shù)量。同時(shí)，對(duì)于過(guò)敏人群應(yīng)當(dāng)注意避免食用。

發(fā)布于：2023-06-09 14:05:39