發(fā)布時間： 2025-02-19 18:22:02
吃褪黑素后一般不會馬上入睡，且效果因人而異。
褪黑素主要作用是調(diào)節(jié)人體的生物鐘，幫助調(diào)整睡眠節(jié)律。服用后，它需要一定時間在體內(nèi)發(fā)揮作用，通常半小時到一小時后開始起效，并非一吃下去就能立刻入睡。
每個人對褪黑素的反應不同。有些人本身睡眠問題不太嚴重，只是因短期作息紊亂導致睡眠不好，服用褪黑素后，可能在起效時間內(nèi)逐漸感到困倦，順利入睡。但對于長期嚴重失眠患者，褪黑素可能效果有限，即便服用，也難以快速入睡。
而且，睡眠受多種因素影響，如心理狀態(tài)、環(huán)境等。如果服用褪黑素時，精神高度緊張，或者處于嘈雜環(huán)境，也會影響入睡效果。所以，褪黑素不是安眠藥，不能保證吃了馬上就能入睡，它只是輔助改善睡眠的手段之一。
發(fā)布于：2025-02-19 18:22:02
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