中年人晚上失眠的原因

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-22 11:38:38

中年人夜晚失眠的成因，主要涵蓋生理、心理以及生活習(xí)慣等領(lǐng)域。

就生理維度而言，中年人的身體機(jī)能呈逐步下滑態(tài)勢(shì)，一些慢性疾病可能隨之滋生，諸如高血壓、糖尿病、心臟病等等。這些病癥所附帶的身體不適，會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成干擾。舉例來講，關(guān)節(jié)疼痛會(huì)令患者難以尋覓到愜意的睡姿，進(jìn)而催生失眠問題。此外，中年女性或許會(huì)步入更年期，體內(nèi)激素水平的波動(dòng)，容易誘發(fā)潮熱、盜汗等癥狀，同樣會(huì)攪擾睡眠。

著眼于心理層面，中年人通常承載著較重的工作壓力與生活壓力。工作范疇內(nèi)，業(yè)績(jī)指標(biāo)、職場(chǎng)角逐等難題紛至沓來；生活場(chǎng)景中，子女教育、贍養(yǎng)老人等事務(wù)也需費(fèi)心勞神。精神長(zhǎng)時(shí)間處于緊繃狀態(tài)，大腦難以舒緩放松，失眠便極易乘虛而入。再者，長(zhǎng)期積聚的焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，也會(huì)給睡眠狀況帶來負(fù)面影響。

發(fā)布于：2025-02-22 11:38:38