發(fā)布時間: 2025-03-16 16:56:40
低聚果糖空腹或飯后飲用皆可,各有優(yōu)勢。
空腹飲用時,胃內(nèi)無其他食物干擾,低聚果糖可迅速經(jīng)胃進(jìn)入腸道,與腸道細(xì)菌直接接觸,能更快發(fā)揮促進(jìn)有益菌生長、調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)的作用,對急于改善腸道功能,如緩解便秘者,空腹飲用效果可能更佳。
飯后飲用低聚果糖也有益處。飯后腸道處于消化活躍狀態(tài),此時攝入,可輔助腸道消化過程,助力分解食物營養(yǎng)成分,提升腸道對營養(yǎng)的吸收效率。且飯后飲用可減少對腸胃的直接刺激,更適合腸胃敏感人群。
無論選擇何時飲用低聚果糖,都需控制劑量。過量飲用可能致使腸道產(chǎn)氣過多,引發(fā)腹脹、放屁等不適??梢纻€人腸胃狀況與需求,選擇最適宜的飲用時間。
發(fā)布于:2025-03-16 16:56:40