胃食管反流要注意些什么

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-27 12:20:06

胃食管反流需重點(diǎn)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活習(xí)慣并規(guī)范治療。

飲食控制是核心措施。避免巧克力、咖啡、酒精等刺激胃酸分泌的食物，限制高脂、高糖及產(chǎn)氣類食品。每日分5-6餐，單次攝入量控制在300毫升內(nèi)，細(xì)嚼慢咽確保食物顆粒直徑小于0.5厘米。餐后保持直立位至少90分鐘，可利用洗碗、整理房間等輕量活動(dòng)促進(jìn)胃排空。睡前3小時(shí)嚴(yán)格禁食，夜間反流嚴(yán)重者可將晚餐時(shí)間提前至17-18點(diǎn)。

體位管理與壓力調(diào)節(jié)同樣關(guān)鍵。睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米，使用楔形枕而非普通枕頭，保持食管與胃部形成自然坡度。避免穿緊身衣褲，褲腰松緊帶壓力值需小于15mmHg。焦慮情緒會(huì)誘發(fā)食管高敏感反應(yīng)，建議每日進(jìn)行15分鐘腹式呼吸訓(xùn)練。藥物治療需遵醫(yī)囑規(guī)律服用質(zhì)子泵抑制劑，療程結(jié)束后應(yīng)逐步減量而非驟停，防止反跳性酸分泌。超重患者每月減重不宜超過(guò)2公斤，快速減脂可能加劇反流。

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