藍(lán)紋奶酪每天吃多少合適 藍(lán)紋奶酪怎么制作的

藍(lán)紋奶酪雖然說在很多國人看起來，它聞起來、吃起來都很臭，但在歐美國家還是很受大家喜歡的，因?yàn)樗谘a(bǔ)鈣方面的效果特別好。那么，藍(lán)紋奶酪每天吃多少合適？下面就跟大家具體的介紹一下。

藍(lán)紋奶酪每天吃多少合適

經(jīng)過系統(tǒng)的論證，藍(lán)紋奶酪每日的攝入最佳量，對(duì)于成年人來說是五十克，對(duì)于孩子來說量則可以適當(dāng)減少，一般來說可以減半，就是只要25克就夠了。如果每天成人吃50個(gè)，孩子吃25克，就能讓人替所需的鈣元素得到及時(shí)有效的補(bǔ)充。而超過這個(gè)量之后就會(huì)導(dǎo)致鈣元素補(bǔ)充過度，進(jìn)一步引起一些副作用。同時(shí)藍(lán)紋奶酪它比較難以被消化的，如果腸胃不好的人群，建議大家在飯后吃。

藍(lán)紋奶酪怎么制作的

關(guān)于它的制作方法其實(shí)并不困難，需要準(zhǔn)備十公斤的新鮮牛奶或者新鮮羊奶，之后在里面放上蟲，讓它通過蟲的消化過程來完成自我發(fā)酵，正是因?yàn)樗渲泻兄x，所以最后藍(lán)紋奶酪呈現(xiàn)出來的狀態(tài)非常之難看，有點(diǎn)像發(fā)霉之后的樣子。經(jīng)過系統(tǒng)的論證，攝入藍(lán)紋奶酪之后并不會(huì)攝入黃曲霉毒素，也不會(huì)致癌，這是因?yàn)樗纬闪艘环N環(huán)境特殊環(huán)境，這是黃曲霉毒素難以生活的環(huán)境。

上面就是個(gè)人關(guān)于藍(lán)紋奶酪每天吃多少合適這個(gè)話題給出的答案了?？偟膩碚f，一天的攝入最大量不要超過50克，如果超過50克的話，可能會(huì)對(duì)腸胃造成一定刺激作用，因?yàn)楸旧硭{(lán)紋奶酪是難以被消化的食物其中之一。